Tuno konservų maitinimas

Konservuotas tunasyra svarbi konservuotų vandens produktų įvairovė, konservuotų tunų rūšys daugiausia yra ilgapelekiai ir geltonpelekiai tunai, yra daug konservuotų tunų veislių, įskaitant tuną savo sultyse, tuną su penkiais prieskoniais, tuną aliejuje.

konservuotų tunųdabar yra viena iš populiariausių konservuotų veislių, kokia ji turi maistinę vertę?

Tuno maistinė nauda yra tokia:
1. Tuno mėsa yra švelni ir skani, be aplinkos taršos – tai šiuolaikiška reta sveika virtuvė. Baltymų kiekis iki 20%, bet riebalų kiekis labai mažas, paprastai žinomas kaip povandeninė vištiena, didelė maistinė vertė. Taigi konservuotas tunas taip pat turi daug baltymų ir gali būti valgomas norint pakeisti organizmui trūkstamus baltymus.

2. Dauguma tuno mėsoje esančių riebalų rūgščių yra nesotieji riebalai, kuriuose yra visas aminorūgščių asortimentas, žmogaus organizmui reikalingos 8 aminorūgštys. Jame taip pat gausu vitaminų, geležies, kalio, kalcio, magnio, jodo ir kitų mineralų bei mikroelementų. EPA, taip pat žinomas kaip Omega 3, yra tunui būdinga maistinė medžiaga.

3. Tunas – sveikas maistas moterų grožiui ir svorio metimui; ypač sergant smegenų kraujagyslių ligomis, vaikai auga sveikais kaulais. DHR ir EPA santykis tunų aliejuje yra 5:1. DHR kiekis didelis, o EPA – mažas, todėl tinka vaikams ir paaugliams. Taigi galime nusipirkti konservuotų tunų, skirtų naudoti namuose, kaip grožio toniką moterims. Be to, augančiam vaikui valgyti šiek tiek konservuotų tunų ant kaulų vystymosi kūno taip pat labai gerai.